5 vaeva nägemise kaotamise viisi ilma proovimata

Kaalu kaotamine peab olema valus, eks? Noh, võib-olla mitte. Kõik teavad kaalukaotuse osas suurt nõu - söö vähem, higi rohkem, põle kaloreid, yadda yadda yadda.

Kuid enamik inimesi keskendub täielikult suurele pildile - ja jätab kasutamata kõik väikesed viisid, mis muudavad kaalu kaotamise palju lihtsamaks.



Tegelikult panevad need vaevata kaalulangetuse nipid teie heaks tööle, et kilod sulavad kiiremini välja, kui nad ilma nendeta kunagi teeksid.



Nii et siin on 5 nippi kaalu langetamiseks kõige lihtsamal viisil:

1. Hakka liikuma!

Isegi kui teil pole iga päev tund aega jõusaaliplaani või treeningprogrammi pühendamiseks, saate siiski kogu päeva jooksul lisada rohkem liikumist, et põletada rohkem kaloreid ja hoida teid tervislikumaks.



Lifti asemel treppidest üles astumine, istumise asemel laua taga püsti tõusmine ja sõidu asemel lõunale jalutamine on kõik suurepärased viisid, kuidas ennast liigutada ja hoida kaloreid põlemas!

Siin on kõige tõhusam viis kalorite põletamiseks.

2. Magustoiduks sööge tumedat šokolaadi

See on üks lihtsamaid nõuandeid, sest kes ei taha rohkem šokolaadi süüa?



Tume šokolaad sobib teile tegelikult üsna hästi ja sisaldab ka palju vähem suhkrut kui muud tüüpilised magustoidud.

Piirates magustoidu tarbimist ainult tumeda šokolaadiga, säästate magustoidul tonni kaloreid, saades siiski maitsva maiuspala.

Need nipid aitavad teil treeningutega algust teha ja neist kinni pidada!

3. Enne iga sööki juua klaas vett

See aitab teil kogu päeva hüdraatuna püsida ja tekitab teie kõhus koheselt täiskõhutunde, mis muudab portsjoni suuruse vähendamise ja vähem kaloreid tarbimise palju lihtsamaks - nii kaotate rohkem kaalu.



4. Kontrollige oma portsjonite suurust

Portsjoni suuruse ühtlane hoidmine igal toidukorral on üks parimaid viise kehakaalu langetamiseks. Nii ei petta ennast mõtlema, et sööte 'tervislikult', kui sööte lihtsalt tervislikumat toitu.

Mõõtes oma suupisteid enne nende söömist, väldite meeletu liigsöömist ja vähendate kogu päeva jooksul raisatud kaloreid, mis tähendab, et kilod ja kilod on kaotatud.

Vaadake tähelepanu sellele ohtlikule spordisuundumusele, mis on teile tegelikult tõeliselt halb.



5. Vaheta välja tõesti Halvad asjad igas söögikorras

Üliraske kreemja salatikastme asemel proovige hoopis vinaigretti või kerget salatikastet. See säästab pikas perspektiivis sadu kaloreid ja aitab teil saleneda kiiremini kui varem.

Kui soovite tervislikke puuvilju, vali kuivatatud sordi asemel värske kraam ja siis kallate veelgi rohkem kaloreid kui enne.

Kokkuvõttes...

Parimad viisid kehakaalu kaotamiseks ilma proovimata

  1. Liikuge!
  2. Söö magustoiduks tumedat šokolaadi
  3. Enne iga sööki juua klaas vett
  4. Kontrollige oma portsjonite suurust
  5. Vaheta välja tõesti Halvad asjad igas söögikorras

Kui teile see artikkel meeldis, siis vaadake neid teisi must-see-seotud postitusi:

16 viisi, kuidas kiiresti kaalust alla võtta

10 valutut viisi kehakaalu langetamiseks

5 viisi, kuidas teie sotsiaalne elu muudab teid rasvaks