7 saladust ülimale salatile kehakaalu langetamiseks

Oled hõivatud. Ma olen hõivatud. Oleme kõik hõivatud.

Oleme hõivatud erinevate asjade tegemisega ja see, mis on minu arvates „ülitähtis”, võiksite mõelda 'Miks peaks keegi selle tegemiseks oma aega vabatahtlikult raiskama?' aga vaata, lõpptulemus on, Oleme kõik hõivatud!



Ja mõnikord soovite salatit. Aga sa ei taha plaan salat. Kuna salati kavandamine nõuab tööd ja ettevalmistamist ning millist salatit ma peaksin ostma, ja oh jumal, ma võiksin ka oma maja maha põletada ja alustada kuskilt uuest!



Ja ma ei taha seda teile! Ärge põletage oma maja maha.

Selle asemel järgige lihtsalt neid 7 lihtsat sammu ja saate iga kord hämmastava salati.

  1. Kauss. Teil on seda vaja. Tehke sellest suur. See samm on lihtne.
  1. Valige oma rohelised. Ma tean, et ma ütlesin, et te ei pea neid valima, kuid see on nii lihtne valik, mis põhineb isiklikel eelistustel, ja seni, kuni teie rohelised ei ole nagu “praetud taigna ribad”, on teil kõik korras.
  1. Visake tükeldatud köögiviljad. Sibul, paprika, seller, tomatid, kurgid, porgandid on nad kõik siia oodatud. See on suur köögiviljapidu ja teid kutsutakse.
  1. Pange sisse midagi tervislikku, milles on süsivesikuid (mitte suhkur, jumal, miks sa seda iga kord rikud?). Ma räägin õunu, jõhvikaid, quinoat, kikerherneid ... sellist asja.
  1. Pange natuke valku. Pole elus kana. Või terve lehm. Mis sul viga on? Kellel on nii suur kauss? Peatu.
  1. Pange tervislike rasvade allikas. (Mõni kõvaks keedetud muna, mõni juust, avokaado või muud maitsvad asjad ...).
  1. Kasutage salatikastme, milles on äädikat, oliiviõli ja muid vürtse. Boonuspunktid, kui teete seda kodus!

See selleks! See on sõna otseses mõttes seda. See on kõik sammud hämmastava salati valmistamiseks igal ajal.



See on tohutu (kuna kasutasite suurt kaussi ja palju koostisosi), see on fantastiline (sest ma usun teid ja teie võimet teha hea maitsega salatit) ning see on nii lihtne.

See selleks. Sa sõid õhtusöögiks salatit. Patsutage end selga (ja laske homseks lõunaks veel natuke järelejäänud salatit süüa!)

Kokkuvõttes...



Kuidas teha salat kaalulangus

  1. Haara kauss
  2. Valige oma eelistatud rohelised
  3. Viska sisse hakitud sibul, paprika, tomat ja kurk
  4. Lisage tervislikku süsivesikute toitu nagu õunad, jõhvikad, quinoa või kikerherned
  5. Lisage tervislikku valku
  6. Lisage tervislikku rasva, näiteks keedetud muna, juustu või avokaadot
  7. Kasutage äädika- ja oliiviõlipõhist apreti