Vältige neid 10 “tervislikku” toitu, mis on maskeeritud rämpstoit!

Tegelikult pole miski, mis ajab mind hullemini kui tervisliku toidu söömine, selle asemel, et kaalust alla saamiseks nautida toitu, mida ma kõik armastan. Ainult selleks, et kaalus juurde võtta, mis oleks niikuinii juhtunud, isegi kui ma oleksin söönud maitsvat toitu, mida ma tegelikult tahtsin süüa.

Üks salakavalamaid viise, kuidas võime oma tervisespordi eesmärkide saavutamisest ilma jääda ja kaalus juurde võtta, on see, et teeme dieedis ebaõigeid valikuid - kuna meid petavad toidud, mis kujutavad endast midagi sellist, nagu nad pole.



Halvim rikkuja on toit, mis teeskleb teie jaoks 'tervislikku' ... kuid on tegelikult kõike muud.

Enamik elanikkonnast võib neid „võltsitud tervislikke” toite pidada teie jaoks headeks, kuid see ei tee seda tõsi.

Seetõttu pidage silmas seda 10 võltsitud tervislikku toitu, kui soovite kaalust alla võtta ja oma tervist parandada:



1. Töödeldud toit, mis väidetavalt on rasvavaba või madala rasvasisaldusega

Teate, miks kõik toidukompaniid hakkasid toidust rasva eemaldama?

Põhjuseks on hiiglaslik tagasilöök ja pahandamine rasvade toitude ja küllastunud rasvade vastu - ja toidutootjad hüppasid raha teenimiseks vagunile.

Kuid nüüd, kui tõendusmaterjal, mis ütleb, et rasv on teie jaoks halb, on lahti tehtud, jätkavad inimesed endiselt nende rasvavabade toitude söömist.



Miks nad teile nii halvad on?

Noh, kui võtate toidust rasva välja, siis muudate selle enamasti maitsvaks tõesti halb. Mida toidutootjad siis teevad, et see jälle hea maitse oleks?

Nad lisavad terve hunniku kemikaale ja suhkrut. Hoiduge tervislikest teesklevatest rasvavabadest toitudest.

Proovige neid 15 maitsvat aeglase pliidi retsepti, milles on alla 375 kalori.



2. “Fütosteroolid”, mis alandavad kolesterooli

Looduses leidub ühendeid, mida nimetatakse fütosteroolideks ja mis toimivad nagu kolesterooli taimsed versioonid, ja on olnud ka mõned uuringud, mis näitavad, et need fütosteroolid võivad alandada inimestel kolesterooli taset.

Sellest ajast peale on aga tehtud uuringuid, mis näitavad, et fütosteroolid kahjustavad inimese kardiovaskulaarsüsteemi ja võivad isegi suurendada südamehaiguste riski. Kuid see ei takista ettevõtteid panemast fütosteroole toodetele ja nimetades neid „südame terveks”.

Ärge sööge tooteid, millele on lisatud kunstlikult fütosteroole, ja hoidke oma südant tervena.



3. Vegan “tervislikud” toidud

Palju rohkem inimesi on veganiteks muutumas ja elavad iga päev veganlikku eluviisi, seda nii keskkonna kaitsmiseks kui ka eetilistel põhjustel.

Kuid üks põhjus selleks on mitte kehtib vegan toitumise alustamiseks, kuna soovite olla „tervislikum”.

Kui näete riiulil vegan-sõbralikke tooteid nagu vegan-hot dogid või vegan-peekon, siis on tegelikult tegemist väga töödeldud ebatervislike toitudega, mis on täis kunstlikke koostisosi. Need on teie jaoks halvad, pidage kinni looduslikust toidust.

Siin on 5 viisi, kuidas juustu süüa ja kaalu kaotada!

4. Spordijoogid

Jah! Neil on elektrolüüte ja kütus teie keha peab spordis võistlema ja oma energiat üleval hoidma!

Välja arvatud see, et tavalise inimese jaoks ei vaja te dieedis täiendavaid elektrolüüte (ehk soola) ja spordijookide “kütus” on tegelikult vaid vedel suhkur.

Jah, on oluline püsida hüdraatuna - kuid parim viis selleks on lihtsalt vee joomine! Ärge jooge suhkruga pakitud tervislikke spordijooke.

5. Madala süsivesikusisaldusega kommid

Me kõik oleme neid supermarketis näinud. Suured kommikarbid, mis varjavad end toitumisbatoonidena või võimsusbatoonidena, mis lubavad teile, et teil pole süsivesikuid! Suhkrut pole! Tonni valku!

Probleem on selles, et miski siin maailmas pole tasuta ja kui šokolaadine maapähklivõi baar lubab teile, et selles pole süsivesikuid ega suhkrut, võite panustada oma kuklitele, et selles on ka muid asju, mis on teie jaoks õudsed.

Neil “toitumisbatoonidel” pole tegelikult ühtegi tõelist toit neis! See on lihtsalt kemikaalid ja kunstlikud lõhna- ja maitseained ning halb jama, mis teevad teie kehale haiget. Jätke need endale.

6. Puuviljamahl

Puuviljamahl on baaad sinu jaoks!

See on šokeeriv, et midagi, mille nimetuses on puuviljad ja mahl, võib teie kehale nii halb olla, kuid see on nii!

Esiteks, isegi kõige tervislikumate, kõige naturaalsemate puuviljamahlade puhul on need endiselt lihtsalt olemas pakitud vedela suhkruga. Põhimõtteliselt jood ainult vedelat suhkrut, milles on puuvilja maitset.

Ja see ei tähenda isegi puuviljamahlade sisaldamist, mis isegi ei sisalda puuviljad, tuginedes “looduslikele ja kunstlikele maitsetele”, et muuta teie värviline suhkruvesi tervislikuks.

Ärge jooge puuviljamahla. Hoia sellest lihtsalt eemale.

Need 7 toitu, mis põletavad kaloreid nagu hullud!

7. Agave nektar

Pole ime, et nii paljud inimesed soovivad dieedist suhkru tarbimist kaotada või seda rangelt vähendada - suhkur on teie jaoks halb!

Kuid suhkru väljalõikamise ajal jooksevad inimesed „suhkruvaliku poole” ja arvavad, et nad on tervislikud - kui nad tegelikult pole.

Võtame näiteks agaavnektari. Seda kasutatakse paljudes tervislikes toitudes suhkru tervisliku alternatiivina, kuid kas teate, mis see tegelikult on?

See on tegelikult hullem kui suhkur.

Selles on tonni fruktoosi, mis tõesti kruvib teie ainevahetust, kui te seda palju sööte. Kui palju fruktoosi? Noh, suhkur sisaldab 50% fruktoosi ja agaavnektar sisaldab 70% -90% fruktoosi! See ei ole “loomulik” ja on kindlasti ebatervislik'.

8. Kõrgelt töödeldud hommikusöögihelbed

OK, seega on ilmne, et küpsised, sõõrikud või muud kõrge suhkrusisaldusega magustoidud on ülimagusad hommikusöögihelbed, mis on teie jaoks halvad. Hoia neist eemale.

Palju hullem on teravili, mis teeskle terved, väidetega nagu “madal rasvasisaldus” või “täisteravili” kogu kastis, mis tegelikult ei sisalda midagi peale kunstlike koostisosade, tonni suhkru ja töödeldud teradega.

Kui teravili proovib tõesti kui teil on raske veenda, et see on tervislik, siis tõenäoliselt mitte. Ja te peaksite sellest tõenäoliselt eemale hoidma.

9. Taimeõlid

Meedias ja ajakirjades näete suurt tõuget taimeõlide, nagu sojaõli, viinamarjaõli ja rapsiõli, põhjusel, et need alandavad vere kolesteroolisisaldust.

Ehkki kõrgem vere kolesteroolisisaldus suurendab südameataki riski, on see siiski nii mitte haigus või sümptom, mis vajab ravi.

Ja tegelikult, vähendades nende taimeõlidega lühikese aja jooksul südameatakkide riski pisut, seate end teiste laastavamate haiguste, sealhulgas südamehaiguste ja vähi tekkeriski suuremaks.

Pidage kinni tervislikest rasvadest, nagu oliiviõli, või ja kookosõli, ja hoidke töödeldud taimeõlid ostukorvist välja.

10. Kõik suure tootja salatikastmed

Nii et soovite rohkem salatit süüa. See on suurepärane! Salat on teie jaoks tõesti tervislik.

Tegelikult, hoolimata sellest, millist köögivilja sa sööd, on see tõenäoliselt sulle tervislik. See ei hakka lihtsalt nii palju maitsma.

Probleem on siis, kui lihvida neid tervislikke köögivilju tonnide rasvaste, õliste, keemiliselt pakendatud salatikastmetega, mis muudavad köögiviljade söömise tervisega seotud eelised täiesti eitavaks ja panevad teid tegelikult kaugemale kui siis, kui alustasite.

Need salatikastmed on pakitud suhkru, transrasvade, kemikaalide ja taimeõlidega ning kahjustavad teie tervist rohkem kui salat oleks sellele aidanud. Hoia neist eemale.

Kokkuvõttes...

Need on halvimad tervislikud toidud, mis tegelikult on rämpstoit

  1. Mis tahes töödeldud toit, mis väidab olevat rasvavaba või madala rasvasisaldusega
  2. “Fütosteroolid”, mis alandavad kolesterooli
  3. Vegan “tervislikud” toidud
  4. Spordijoogid
  5. Madala süsivesikusisaldusega kommid
  6. Puuviljamahl
  7. Agave nektar
  8. Kõrgelt töödeldud hommikuhelbed
  9. Taimeõlid
  10. Mis tahes suure tootja salatikastmed

Kui teile see artikkel meeldis, siis vaadake neid teisi must-see-seotud postitusi:

25 Toiduainete nuumamine, mida ei tohiks kunagi süüa

10 tervislikku toitu, mida ei tohiks kunagi süüa

5 toitu, mida ei tohiks kunagi süüa