Lõpetage võitlus nende 5 lihtsa sammu abil

Pole midagi hullemat, kui sattuda tohutusse kaklusse, öeldes asju, mida kahetsete, kuid ei saa sellele midagi parata. Kunagi on teil põskedel kuum põletustunne ja sõlm rinnus, kui teiega võitleb inimene, keda armastate rohkem kui miski? See on tõeliselt üks halvimaid tundeid maailmas. Ja see imeb, sest need on osa igast suhtest.

On üsna võimatu veeta palju aega ühe inimesega, ilma et nad nendega tülli läheksid.



Võitlused võivad muutuda nii halvaks, et lõpuks on teil suurem tõenäosus puruneda (eriti kui võitlete palju).



Viktoriin: kas ta kavatseb teiega lahku minna?

Ja isegi kui te ei võitle nii tihti, kuid teie võitlused on äärmiselt vaenulikud ja räägitakse palju jubedaid, julmasid asju (asju, mida te ei saa lihtsalt tagasi võtta), suurendate oma võimalusi palju lahata.

Mõnes suhtes tähendab palju võitlus teid ilmselt peaks lahku minema. (Vaadake neid suhteid punaseid lippe, et näha, kas võiksite oma suhtest väljuda)



Võitlused kahjustavad mis tahes suhete tervist. Muidugi, need on pikas perspektiivis vältimatud, kuid need on teie suhtele halvad.

Sellepärast olen välja töötanud 5 viisi, kuidas kaklusi relvastada ja takistada nende käest laskmist.

Kui kasutate ühte või mitut neist viiest tehnikast, märkate, et teie kaklused muutuvad lühemaks, vähem intensiivseks ja võtavad vähem emotsionaalset energiat sinust ja su partnerist.



(See tähendab, et ka neil on vähem võimalusi teid üles murda).

Ja see on hea! Võitleb imeda! Need on südantlõhestavad. Need on väsitavad. Need on kurnavad.

Pangem neid vähem imema.

1. Ära löö tagasi, isegi kui sa oled haiget saanud

See on võib-olla kõige raskem, nii et panen selle esikohale.



See on ka võib-olla kõige olulisem.

Kui me kakleme, siis me kakleme, sest mingil tasemel on meie tunded haiget saanud. Selle kõige raskem osa on see, et kui teie tunded on haiget saanud, on teie esimene reaktsioon lüüa välja inimesel, kes neile haiget teeb.

See on seal üks inimlikumaid jooni. See on meie sisse ühendatud podagra.



Probleem on selles, et see ei aita olukorda.

Kui lööte kellegi ees välja öeldes või tehes midagi, mis teile haiget teeb, teete ainult talle haiget. Kas see on suurepärane viis kalanduse kaotamiseks ja kakluse peatamiseks?

Ei. Ei, see pole nii.

Välja pingutamise asemel peaksite võtma kontrolli enda ja oma emotsioonide üle. (Ma tean, seda on lihtsam öelda kui teha).

Istuge haiget tundma, aktsepteerige seda, teadvustage, et see teeb teile haiget, kuid see ei pea teid kontrollima, ja liikuge siis edasi.

Pidage meeles, et teie eesmärk pole võitlust 'võita'. Otsime mõistmist, empaatiat ja võitluse lõppu, et te mõlemad saaksite tagasi teha seda, mida teete kõige paremini - armastades üksteist.

Nii et järgmine kord aktsepteerige tagasi löömise asemel seda, et olete haiget saanud, selgitage, miks nad teile haiget teevad, ja liikuge edasi - ilma oma partneri poole pingutamata.

Võtke see viktoriin ja saate teada Kas oled temaga kooskõlas?

2. Rääkige oma partnerile täpselt, kuidas te end tunnete

Enamasti on tõeliselt väljakannatamatu pettumus, viha ja valu, mida tunneme argumentide ajal, ühe põhjuse tõttu:

Me ei tunne, et teine ​​inimene oleks meist aru saanud.

Võib tunda, et teie partner üritab aktiivselt teie öeldust valesti aru saada, väänab sõnu ega kuula, mida te tegelikult mõtlete.

See on ülimalt masendav. Ma nõustun.

Parim asi, mida võitluses teha, on rahulikult ja üksikasjalikult selgitada, kuidas te end tunnete. Rääkige neile täpselt, mida nad tegid (või ei teinud) ja kuidas see teid pani tundma.

Ja ma tean, et on raske seletada, kuidas te end tegelikult tunnete, sest see võib tunda end ülitundlikuna, kuid pidage meeles: kui tunnete end haavatavana, on tema number 9 kõige olulisem nimekiri inimestest, kellel on suhteid suurepäraselt.

'Sa ütlesid mulle, et ma ei kuula sind kunagi ja see tekitas minus pettumuse, sest üritan väga kõvasti kuulata, mida sa räägid.'

'Te karjusite mulle, et ta õhtusöögi teemal solgutas, ja see tegi mind soovimatuks ja alahinnatuks, sest ma tahan vaid nautida koos sinuga õhtusööki.'

Täpse käitumise ja selle, kuidas see end tundis, nimetamine kaob kakluses palju ebamäärasust - see tähendab, et see võtab ära palju vääritimõistmise võimalusi.

See tähendab, et võitlus lahendatakse palju kiiremini ja palju väiksema pettumusega.

3. Võtke aega rahunemiseks

Pole midagi hullemat, kui olla vaidluses ja öelda midagi, mida kohe kahetsete.

Lõppude lõpuks, kui olete ärritunud, pettunud, vihane ja emotsionaalselt häiritud, on ülilihtne öelda, et midagi tähendab teisele inimesele midagi - see, mida teate, teeb neile haiget tõsiselt.

Hiljem, kui olete juba maha rahunenud, kahetsete seda tõesti öeldes - kuid sõnade tagasi võtmiseks pole võimalust.

Sellepärast on nii tähtis proovida võitluse ajal rahulikuks jääda. See võimaldab teil lõõgastuda ja kuulata oma emotsioone ja seda, kuidas teil läheb tõesti tunne võitluses, mis võimaldab teil neid paremini suhelda.

See muudab ka vähem tõenäoliseks, et ütlete midagi, mis õhutab võitlust ja muudab selle nõude tegemise rämpsust suhteks, mis lõpeb viha tulega.

4. Pange end oma partneri kingadesse

See on midagi harjumiseks vajalikku.

Mitte ainult sellepärast, et see aitab teil lahingud kiiremini lahendada, vaid ka seetõttu, et see on suur komme eluks ajaks sisse elada.

Kui võtate aega, et suhelda ümbritsevate inimestega (eriti oma partneriga), hakkate nägema, mis neid täpselt nii häirib - ja kuidas seda parandada.

Järgmine täpne skript:

Esiteks paluge oma partneril öelda teile, mida te tegite, et see neid häiris, ja täpselt, kuidas see neid tundma pani (st paluge neil järgida selle loendi teist punkti).

Järgmisena mõistan, et nad pole teie käitumise pärast pahased, nad on ärritunud selle üle, kuidas teie käitumine neid pani tunnetama. Isegi kui see on midagi nii tähtsusetu nagu korgi eemaldamine hambapastalt, võib see teie partneri ikkagi ärrituda.

Selle asemel, et öelda: 'See on lihtsalt rumal hambapasta kork! Milline on suur veidrus? '

Võite öelda: „Kui ma jätan korgi hambapastalt maha, tundub see teid tõeliselt pettunud ja ärritunud. Mul on kahju, et te nii tundsite, ma ei tahtnud teid nii vihaseks ajada. Kui unustasite korgi tagasi panna, ei tähenda see, et ma üritaksin teid häirida, kuid saan aru, et kui see juhtub ikka ja jälle, võib ta seda tunda. '

Mõistmine, kuhu teie partner jõuab, on empaatiline nende vaatevinklist ja näitab neile, et saate aru, et see on a tohutu astuge võitluse deflateerimisele enne, kui see tegelikult plahvatab.

See on tehnika, mis on päästnud nii palju suhteid - ja see võib päästa ka teie.

Võtke see viktoriin ja saate teada Kas sa tahad olla koos?

5. Ole võitluses soe ja avatud, selle asemel, et külm ja suletud olla

Mitu korda olete kakluses tundnud end veelgi rohkem vihasena, pettunud ja oma partnerist ära lõigatud - just selle pärast, kuidas nad teile reageerisid?

Nad võiksid öelda kõike õiget, vastata õigesti, isegi vabandada ... aga kui neil on käed risti, jalad risti, silmad veerema, endast eemale vaadata ja füüsilist kontakti vältida, on ikkagi tunne, et sa oled võitluses.

Tegelikult on need võitlused, mis venivad igavesti, kui üks inimene teeskleb end vabandavat ja vabandavat, tegutsedes samas füüsiliselt vaenulikult.

Sellepärast on see nii oluline taktika.

Järgmine kord, kui olete kakluses ja tunnete, et see läheb ringidesse ega jõua kuhugi, proovige seda tsüklit katkestada:

Puudutage oma partneri õlga, vaadake talle silma ja öelge neile: 'Ma hoolin rohkem meie suhetest kui sellest võitlusest.'

Sageli piisab sellest, kui vabastada ruumis valitsevad pinged ja taastada meeleolu, mis see peaks olema - kaks inimest, kes hoolivad üksteisest ja on lahkarvamustel ning töötavad selle välja.

Ma tean, et see on hirmutav ja paneb sind tundma haavatavat ... aga kui astud esimese sammu viha ja pettumuse vallandamiseks ruumis, kus on pisut soojust ja kiindumust, teeb see ülejäänud sammud lõõgastumiseks ja võitluse lahendamiseks, mis palju lihtsam.

Nipi oma võitlust budis

Vaata, kaklusi juhtub, aga need on sinu jaoks kohutavad.

Ma mõtlen seda. Nad on suhte jaoks kohutavad, eriti kui nad intensiivistuvad, muutuvad inetuks ja puhkevad, kuid nad on kohutavad ka sina.

Brigham Youngi ülikoolis tehtud uuring näitas, et paaridel, kes võitlevad sagedamini, on halvem tervis kui paaridel, kes ei kakle nii tihti - ning et paaridel, kes ei väida, elavad nad tegelikult kauem.

Nii et kui teie suhte päästmine ei olnud piisav, et veenda teid püüdma oma võitlusi võimalikult palju leevendada ja likvideerida, siis võib-olla päästa teie elu.

Järgmise korrani,

Nick Bastion

P.S. Kui te tõesti temaga palju võitlete ja te ei tea miks, võib probleem olla teie ühilduvus.

Ühilduvus on kahe inimese suhete edu kõige olulisem ennustaja. Kui olete ühilduv - olete kuldne. Kui sa ei ole ...

Kas soovite teada saada, kui ühilduv sa temaga oled? Klõpsake siin, et saada kohe meie kiire (ja šokeerivalt täpne) viktoriin „Kas olete ühilduv“ ja teada saada, kas olete * temaga * tõesti * ühilduv ...

Võta viktoriin: kas oled temaga kooskõlas?

Kas olete temaga kooskõlas? Võtke läbi viktoriin

Kokkuvõttes...

Kuidas lõpetada igasugune võitlus 5 sammuga

  1. Ärge lööge tagasi isegi siis, kui olete haiget saanud
  2. Rääkige oma partnerile täpselt, kuidas te end tunnete
  3. Võtke aega, et maha rahuneda
  4. Pange end oma partneri kingadesse
  5. Ole võitluses soe ja avatud, selle asemel et olla külm ja suletud

Kui teile see artikkel meeldis, siis vaadake neid teisi must-see-seotud postitusi:

Suhete nõuanne: võitlusmess!

Mida räägivad teie suhted teie suhetest