Kuidas kaalust alla võtta hommikul? Saladus, mida olete otsinud!

Mis siis, kui ma ütleksin, et seal on üks lihtne asi, mida saaksite teha kohe kui ärkate, mis aitab teil kaalust alla võtta ja alustada oma päeva parema jalaga?

Te kutsuksite bullsh * t, eks?



Ma mõtlen, et tule. Mitu artiklit olete lugenud “ühe lihtsa asja” kohta, mis [täidab siin tühja]?



“Muuda oma elu revolutsiooniks! kaota 30 kilo 30 kilo! ” 'Põhjustage teie pangakontole ilma tööta voolavaid lõputuid sularahavooge!' 'Peene ja lihvimata Colombia kokaiini vähene pakkumine!'

Nii et ma saan aru, kas olete skeptiline, eks? Saan aru. Sa oled siin ainult kokaiini pärast. Ärge muretsege, ma ei ütle politseisse.



Selle asemel räägin teile oma ühest lihtsast asjast, mis on vastupidiselt teie ootustele tegelikult üsna kuradi lihtne.

Veel see ei hõlma isegi treenimist. Ma ei ütle teile, et enne tööle minemist peaksite venitama, tund aega joogat tegema või isegi autot tõstma oma pea kohal. Sest see oleks hull. Ma pole hull inimene, kas pole?

Kuidas kaalust alla võtta hommikul

Kas soovite teada, kui lihtne see tegelikult on? Ma suudan seda selgitada kahe sõnaga: Sidrunivesi. Ainult sidrun. Ja vesi. Koos. Lõpuks. Ma joon seda igal hommikul, kui üles tõusen, paljude tervislike eeliste tõttu, mis pole vähimgi seedimisele kaasaaitamine. Hommikul klaasikese sidrunivee joomine aitab teie kehal toksiine välja viia ja seedesüsteemi välja loputada. See lagundab teie soolestikus olevaid baktereid ja võib aidata puhitust ja kõrvetisi leevendada.



kõik see klaasist, milles on h20, segatuna tsitruselistega. kes teadis?

Sellest kõige suurema kasu saamiseks juua seda 15–30 minutit enne hommikusöögi söömist.

Ilmselt ärge jooge lihtsalt sidrunimahla. See on peaaegu sama hull kui tõsta auto üle pea. Lahjendage see veega alla kuni näo litsija hapu lööklaine sellest saab massiliselt värskendav elumahl selle asemel.

See on ka a jõujaam muude elutähtsate toitainete sisaldus. Selles on kaaliumi, C-vitamiini, kiudaineid, B-vitamiine, magneesiumi, rauda ja kaltsiumi.



Sidrunivesi pakendab ka punni antioksüdantidega, mis võitlevad vabade radikaalidega, mis võivad põhjustada kortsude ja muude naha plekide teket .

Igal hommikul klaasi sidrunivee joomine aitab neid toksiine välja loputada ja hoiab naha selge ja säravana. Mis on suurepärane. Kes ei taha säravat nahka? Ma tahan, et mu nahk säraks nagu kõikvõimas kumav päike .

Lisaks näitas 2008. aastal ajakirjas “Clinical Biochemistry and Nutrition” avaldatud uuring selget seost sidrunite ja kaalukaotuse vahel. Hiired, kellele anti sidrunpolüfenoole, võtsid tegelikult vähem kaalu ja nende keharasv oli väiksem kui neil, kellele ei antud samu antioksüdante.



Paaris sidrunimahla pressimises sisalduv pektiinikiud töötab ka selleks, et hoida teid saledaks ja saledaks. See võitleb näljahimu vastu ja võite avastada, et kipute üha vähem selle kohvitassi poole hommikul.

Ma mõtlen ausalt, kui palju veel eeliseid soovite? Me räägime siin sidruniveest ja ma olen kulutanud viimased 8 lõiku, kirjeldades, kui palju head see teie jaoks teeb.

oh tahad veel? hea küll. ma annan sulle rohkem.

Kas teil on kunagi olnud vastikut külma või köha, siis ei paista te raputavat? Joo klaas sidrunivett või pigista mõni tass teed tilgutatud meega. Sidrunimahla antibakteriaalsed omadused võitlevad põletiku ja viirusnakkustega.

Lisaks tugevdab piisavalt sidrunimahla joomine teie immuunsussüsteemi kõigi C-vitamiini eest, aidates seeläbi ära hoida vastikuid külmetushaigusi Esiteks. Kuidas saab supertoiduga?

kas sa ikka tahad rohkem? mis sul viga on? miks sa ei armasta mind?

Sidrunimahl annab ka teie immuunsussüsteemile abikäe muul varjatud viisil. Kui olete stressis, on teie keha rohkem vigastatud, nakatunud ja püüab midagi kinni.

Lihtsalt sidruni lõhn võib rahustada teie närvisüsteemi ja alandada teie stressitaset. Sellel on immuunsussüsteemi kaitsmiseks kõik alused kaetud.

lõpuks ka uuring, mis avaldati ajakirjas American College of Nutrition, näitas, et inimestel, kes ei saa piisavalt C-vitamiini, on keharasva kaotamisega palju rohkem probleeme kui neil, kes seda teevad. kas sa tead, mida sidrunil on palju? Salvestan teile vahepealse: C-vitamiini

see selleks. mul pole eeliseid. kas sellest ei piisa? kui palju veel võiksite tahta? see on lihtsalt sidrunimahl. palun. palun pane see seisma.

*Enne ameerikani panemist silun riided seljast ja kurgus suur naerata*

Pigistage oma hommikuses vees veidi sidrunit ja andke mulle kommentaaride jaotises teada, kuidas see teile sobib!

Viited:
1. “Sidrunpolüfenoolid pärsivad dieedi põhjustatud rasvumist, suurendades mRNA Hiire valge rasvkoe β-oksüdeerumisega seotud ensüümide tasemed ”, Biokeemia ja toitumise ajakiri, november 2008.
2. „Tervisliku kaalukaotuse strateegiad: C-vitamiinist glükeemilise vastuseni“, Ameerika toitumiskolledži ajakiri, juuni 2005.